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介绍红豆薏米粥减肥做法红豆减肥的食谱

发布时间:20-03-17

夏季减肥是每个女孩子都关注的ω话题,夏季减τ肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己▎▏仔细甄别的哦1 6 ▓3 ‰女 人 网。今天为大家带≌来了超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效。

1,红豆消肿减肥特╯╰效▫
红豆富含维他命B1、B2≥、蛋⊙白质及多种矿物质,有补血、利♯♮尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除ⓞ心脏或肾⊙病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有₪큐非常明显的曲线窈窕的特效
2,薏米解毒瘦身又养颜
薏米☼又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨〦基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具Φ有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。 ∑

  3,红豆薏米粥做法:
熬薏米红豆粥是有л很多技巧和讲⊥究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在┍锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水◣烧干,造成糊底原文
第一◈种方法是在锅里加进去足够的水,烧√开后熄◇火,让薏米Ч和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。ぷ
第二种方法更简单々,就是把现在家里不常用的ↇ保温瓶洗干净,把薏米和红∠豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶┓头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是Θ粥了,正好当早۞餐喝。
红豆减肥食谱原҉理:
1)红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠*胃蠕动,减少便秘。
2)红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的盐分和脂肪ぁ等废物排出推荐々163nvren.com。

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,夏季减肥食谱多种多样,但是健康减@肥食谱Ψ还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法,健※康又有效。

红豆减肥食谱一:红豆陈皮汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐≧少许。
做法&:
1用κ热水把陈皮浸软并洗净备用。
2先将红豆浸泡半个小时,然后放进煮沸的开水中,约30分钟后即可熄火§来自
3放进备用的陈皮,上盖焖10分钟,最后加上一点盐调味即∮可。

  陈皮具有助消化、理气去燥的作用,与红豆一起煮更能减肥消〆肿。此汤应在每日餐后饮用,至⿲少坚持吃两▼个星期。

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